Kremi kundër diellit: 5 gabime që dëmtojnë shëndetin tuaj

Edhe kremi më i mirë i diellit nuk mund ta mbrojë lëkurën tuaj nga rrezet e dëmshme të diellit nëse nuk e aplikoni siç duhet.

Kremi kundër diellit është një “aleat” i domosdoshëm i verës (dhe jo vetëm), pasi mbron lëkurën tuaj nga rrezet e dëmshme të diellit.

Një krem ​​i mirë kundër diellit me faktorë të fortë bllokues UVA dhe UVB mund t’ju mbrojë nga djegia nga dielli, të zvogëlojë mundësinë e kancerit të lëkurës dhe rrudhave të parakohshme.

Megjithatë, puna juaj nuk përfundon pasi të zgjidhni kremin e duhur të diellit për nevojat dhe llojin e lëkurës tuaj.

Disa nga gabimet që bëjmë zakonisht, edhe nëse nuk e kuptojmë, përfshijnë:

1. Aplikoni krem ​​kundër diellit pasi të dilni jashtë

Është e rëndësishme të vishni krem ​​kundër diellit, fytyrës dhe trupit, të paktën 20 minuta para se të dilni jashtë, sepse kërkon afërsisht kaq shumë kohë që përbërësit e tij mbrojtës të përthithen nga lëkura juaj. Aplikojeni sa më në mënyrë të barabartë para se të visheni për të mbuluar çdo vend.

2. Nuk vendosni mjaftueshëm

Shumica e njerëzve nuk aplikojnë një sasi të mjaftueshme kremi kundër diellit, si rezultat i të cilave ata lënë zona të pambuluara në fytyrë dhe trup ose ulin indeksin e mbrojtjes së tij. Për fytyrën dhe qafën, provoni të aplikoni krem ​​kundër diellit përgjatë gishtit tregues dhe të mesëm. Kjo shumë është e mjaftueshme për këto dy zona. Për pjesën tjetër të trupit do t’ju duhen rreth dy lugë të mëdha.

3. Anashkaloni njollat

​​Duhet të aplikoni krem ​​kundër diellit në të gjitha zonat që do të ekspozohen ndaj diellit dhe ka disa pika që priremi t’i humbasim. Hulumtimi i botuar në revistën PLoS One raporton se gati 20% e pjesëmarrësve nuk vendosën krem ​​kundër diellit në qepallat e tyre dhe nuk e kuptuan se kishin harruar. Kjo është shqetësuese pasi lëkura në qepallë ka incidencën më të lartë të kancerit të lëkurës.

4. Nuk riaplikoni

Sipas ekspertëve, edhe kremrat kundër diellit të etiketuara “rezistente ndaj ujit” ruajnë SPF-në e tyre vetëm deri në 80 minuta. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme ta rinovoni atë në intervale të rregullta. Rregulli i artë është të aplikoni krem ​​kundër diellit çdo dy orë dhe më shpesh nëse djersitni shumë ose jeni në ujë.

5. Nuk e vendosni sepse ka re

Edhe kur dielli fshihet pas reve, 80% e rrezeve UV ende arrijnë në lëkurën tuaj dhe jo vetëm kur jeni në plazh. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme ta aplikoni atë çdo ditë, edhe kur dilni për një shëtitje nëpër qytet.