Efikasiteti shpesh konsiderohet një virtyt në realitetin e furishëm në të cilin jemi zhytur çdo ditë. Megjithatë, ekziston një fenomen i njohur si prekrastinacion që sfidon këtë besim. Ndryshe nga zvarritja, e cila përfshin shtyrjen e detyrave të rëndësishme, “,paraprakishtja” (prekrastinacion) është tendenca për të përfunduar detyrat shpejt, edhe në kurriz të cilësisë dhe përparësisë. Ndërsa mund të duket si një strategji efektive e menaxhimit të kohës, “paraprakishtja” mund të ketë pasoja negative.
Ky fenomen u përshkrua për herë të parë në një studim të vitit 2014 të kryer nga David Rosenbaum, një profesor psikologjie në Universitetin Penn State. Në eksperimentin e tij, pjesëmarrësit duhej të zgjidhnin midis dy kovave me ujë dhe t’i mbanin ato në një distancë të caktuar. Çuditërisht, shumë preferuan të merrnin kovën më të afërt, edhe nëse do të thoshte ta mbanin atë më gjatë. Kjo zgjedhje në dukje e palogjikshme demonstroi një dëshirë për të përfunduar një detyrë shpejt, edhe me koston e një përpjekjeje më të madhe të përgjithshme.
“Gjetjet tona sugjerojnë se dëshira për të lehtësuar stresin e mbajtjes së atij informacioni në kujtesën e punës mund të na bëjë të mbilodhemi fizikisht ose të ndërmarrim rreziqe shtesë,” tha Rosenbaum. “Dëshira e tyre për të lehtësuar ngarkesën e tyre mendore ishte aq e fortë sa ata ishin të gatshëm të bënin një përpjekje shtesë fizike për ta bërë këtë.”
Pasojat negative të prekrastinimit
Prekrastinimi sjell me vete pasoja të dukshme negative që nuk duhen nënvlerësuar. Së pari, fokusimi në detyra më pak të rëndësishme ose përfundimi i atyre të rëndësishme shpejt mund të komprometojë cilësinë e punës suaj. Nxitimi mund të çojë në gabime, mungesë thellësie dhe zgjidhje sipërfaqësore.
Për më tepër, nevoja për të përfunduar çdo detyrë menjëherë mund të gjenerojë stres të vazhdueshëm. Ankthi për të bërë gjithçka menjëherë mund të bëhet dërrmues dhe kundërproduktiv për shëndetin tuaj mendor. Presioni i vazhdueshëm për të bërë gjithçka menjëherë mund të çojë në konsumin profesional dhe të zvogëlojë aftësinë tuaj për të menduar në mënyrë kritike dhe krijuese.
Një mënyrë efektive për të luftuar këtë tendencë jo të shëndetshme është të shtyni detyrat që nuk kanë një prioritet të lartë. “Një ekuilibër i shëndetshëm midis prekrastinimit dhe zvarritjes mund të çojë në planifikimin efektiv dhe prioritizimin e detyrave pa u ndier shumë i presionuar për t’i përfunduar ato menjëherë,” këshilloi Christopher Gehrig, një profesor psikologjie në Universitetin Helmut Schmidt në Gjermani.
Discussion about this post