Vitamina B7(biotina) është e njohur për për aftësinë e saj për të stimuluar rritjen e flokëve. Ajo ndihmon trupin të prodhojë keratin, një proteinë e rëndësishme që përbën shumicën e flokëve, thonjve dhe lëkurës.
Kur trupit i mungon biotina, mund të ndodhin probleme me flokët, si thyerja dhe rënia e tyre. Biotina ndihmon për të forcuar dhe përmirësuar cilësinë e flokëve, duke stimuluar qelizat që prodhojnë keratin dhe duke rritur shëndetin e skalpit.
Një nga mënyrat më të mira për të marrë vitaminë B7 është përmes ushqimit. Veza është një burim i shkëlqyer i biotinës, veçanërisht pjesa e verdhë e saj. Arrat e pistaçios dhe farat e lirit janë gjithashtu të pasura me biotinë.
Peshku salmon dhe ton janë të pasura me bitonë, si dhe mishi i viçit dhe pulës.
Mjalti dhe produktet e qumështit janë burime të tjera të mira të biotinës. Perimet si spinaqi dhe patatet janë gjithashtu burime të vitaminës B7.
Vitamina B7 (biotina) është e rëndësishme për rritjen dhe forcimin e flokëve. Ushqimet e pasura me biotinë mund të përmirësojnë shëndetin e flokëve tuaj dhe ta bëjnë më të shëndetshëm. Përveç ushqimit, përdorimi i produkteve që përmbajnë biotinë mund të ndihmojë gjithashtu për të arritur rezultate të mira.
Discussion about this post