A e keni vënë re ndonjëherë sesi humori juaj ngrihet kur partneri juaj është në humor të mirë? Hulumtimet e reja vërtetojnë se ky nuk është një reagim i thjeshtë emocional, por një fenomen që ka një shpjegim shkencor. Studimi, i publikuar në Psychoneuroendocrinology , zbulon se një partner i lumtur mund të luajë një rol kyç në reduktimin e stresit në një nivel biologjik. Çfarë do të thotë kjo në praktikë? Kur partneri juaj përjeton emocione pozitive, ai mund të zvogëlojë nivelet tuaja të kortizolit – hormoni kryesor i stresit – pavarësisht se si ndiheni. Ky zbulim hedh dritë mbi lidhjen e thellë që çiftet ndajnë, veçanërisht kur rriten.
Lidhja midis emocioneve dhe stresit
“Emocionet pozitive në një marrëdhënie mund të veprojnë si një burim i fuqishëm shoqëror,” shpjegon autori kryesor Tomiko Yoneda, një asistent profesor i psikologjisë në Universitetin e Kalifornisë. Ndërsa njerëzit plaken, trupi bëhet më pak efektiv në menaxhimin e stresit , duke i bërë ata më të prekshëm ndaj efekteve të dëmshme të niveleve të larta të kortizolit për një kohë të gjatë. Megjithatë, sipas hulumtimeve, të kesh një partner që ruan pozitivitetin e tyre mund të veprojë si një mburojë biologjike kundër rreziqeve që lidhen me stresin.
Për të hetuar këtë fenomen, studiuesit analizuan të dhënat e 321 çifteve të moshuar në Kanada dhe Gjermani, të cilët kishin qenë së bashku për një mesatare prej 44 vjetësh. Pjesëmarrësit, të moshës 56-87 vjeç, përfunduan anketat ditore për një javë, duke raportuar emocionet e tyre, duke ofruar gjithashtu mostra të pështymës për të matur nivelet e kortizolit . Vlen të theksohet se partnerët kanë përfunduar anketat e tyre veçmas, në mënyrë që njëri të mos ndikojë në përgjigjet e tjetrit.
Rezultatet ishin befasuese: kur njerëzit ndiheshin më pozitivë se zakonisht, ata kishin nivele më të ulëta të kortizolit. Megjithatë, nivelet e kortizolit të partnerëve të tyre gjithashtu u reduktuan, pavarësisht nga gjendja e tyre emocionale.
A mund të ndikojë në shëndetin tuaj humori i partnerit?
Ky efekt nuk ishte vetëm momental, por u shtri në prodhimin total ditor të kortizolit. Kur një partner përjetoi emocione pozitive gjatë gjithë ditës, partneri i tyre tregoi nivele të përgjithshme më të ulëta të kortizolit. Lidhja ishte veçanërisht e fortë te njerëzit e moshuar dhe ata që raportuan se ishin të kënaqur me marrëdhënien e tyre.
Në disa raste, gjendja emocionale e partnerit kishte një ndikim më të fortë në nivelet e kortizolit të individëve sesa emocionet e tyre. Kjo nxjerr në pah lidhjen e fortë që çiftet ndajnë në marrëdhëniet afatgjata – ndonjëherë edhe në një nivel biologjik.
Interesante, studiuesit nuk vëzhguan një lidhje të ngjashme midis partnerëve në emocione negative. Kjo mund të jetë për shkak se njerëzit shpesh përpiqen të mbrojnë partnerët e tyre nga emocionet negative.
Fuqia e një marrëdhënieje pozitive
Gjetjet sugjerojnë se klima emocionale e një marrëdhënieje ndikon në mirëqenien fizike. Një bashkëshort i lumtur , i qetë dhe i përkushtuar jo vetëm që kontribuon në përmirësimin e humorit, por edhe në rregullimin e stresit dhe përfitimet afatgjata shëndetësore.
Kultivimi i përvojave të përbashkëta pozitive – të tilla si e qeshura , biseda kuptimplote dhe koha cilësore së bashku – mund të sigurojë përfitime emocionale dhe fizike. “Marrëdhëniet ofrojnë një burim ideal mbështetjeje,” komenton Dr. Yoneda.
Lumturia e përbashkët, shëndeti i përbashkët
Gjetjet mbështesin se emocionet pozitive i ndihmojnë njerëzit të lundrojnë më mirë në jetën e përditshme, duke rritur mirëqenien emocionale me kalimin e kohës. Kur çiftet ndajnë këto përvoja, ato mund të rrisin përfitimet e përbashkëta, duke kontribuar në një jetë më të shëndetshme dhe më pak stresuese.
Pra, a mund të jetë sekreti i një jete pa stres aq i thjeshtë sa një partner i lumtur? Sipas ekspertëve, marrëdhëniet afatgjata janë më shumë se thjesht lidhje emocionale – ato janë një faktor kyç në menaxhimin e stresit dhe sigurimin e mirëqenies hormonale.
Në fund të fundit, ajo që është e juaja është edhe e partnerit tuaj – edhe kur bëhet fjalë për lumturinë apo shëndetin.
Discussion about this post